Les sujets de conversation que vous devez aborder avec votre ado

Sujet 1 - L’école et les études

Lorsqu’il s’agit de communiquer avec son adolescent, aborder des sujets liés à l’école et aux études peut être très bénéfique. C’est une occasion de montrer son intérêt pour sa vie scolaire et de l’encourager dans son parcours éducatif. Voici quelques conseils pour engager une conversation sur ce sujet :

• Poser des questions ouvertes : au lieu de demander simplement comment s’est passée sa journée à l’école, il faut oser engager la conversation autour de questions plus spécifiques. Par exemple, ce qu’il a appris de nouveau aujourd’hui, quelles sont ses matières préférées ou s’il a des projets intéressants en cours.
• Briser la glace avec des sujets d’intérêt commun : quand un des parents a des connaissances sur un sujet abordé en classe, il peut partager son avis et encourager son ado à exprimer ses opinions. Cela peut aider à établir une discussion plus approfondie et à enrichir la conversation.
• Écouter activement : être attentif aux réponses de son adolescent est décisif. Il peut se sentir valorisé que quelqu’un (un adulte de surcroît) s’intéresse réellement à ce qu’il dit, notamment en lui posant des questions de suivi pour approfondir la conversation et encourager l’expression de ses pensées.

Encourager l’autonomie et la responsabilité : en discutant de ses objectifs scolaires et en l’aidant à établir des stratégies pour les atteindre. Cela peut par exemple inclure la gestion du temps, l’organisation des devoirs ou l’élaboration d’un plan d’étude.

Sujet 2 - Les relations amoureuses et l'intimité

Les adolescents traversent souvent des périodes de découverte et d’exploration des relations amoureuses. C’est pourquoi, il est important d’aborder le sujet de l’amour (avec un grand A) de manière ouverte et bienveillante. Quatre astuces pour avoir une conversation sérieuse sur les relations amoureuses et l’intimité avec un ado :

• Créer un environnement sûr : un ado doit se sentir à l’aise pour discuter de ce genre de sujets, comme il le ferait avec un ami de son âge. Pour ça, il faut réussir à créer un espace sans jugement ni critique.

• Lancer le sujet avec douceur : c’est judicieux de commencer la discussion par des sujets généraux, comme les amitiés et les sentiments, avant d’aborder plus spécifiquement les relations amoureuses en lui demandant, par exemple, comment il se sent par rapport aux relations amoureuses à son âge.

• Être un auditeur attentif : en laissant son ado s’exprimer librement et écouter ses préoccupations ou questions. Il ne faut pas minimiser ses sentiments et ne pas hésiter à lui donner des conseils appropriés, à son âge et son questionnement du moment.

Encourager des comportements sains : discuter de comment instaurer les bases d’une relation saine, telles que le respect mutuel, la communication ouverte et l’importance du consentement est incontournable.

Sujet 3 - La santé et le bien-être

La santé et le bien-être sont des sujets essentiels pour les adolescents. Voici comment engager une conversation et aborder ces thèmes :

• Aborder plusieurs sujets : tels que l’importance d’une alimentation équilibrée, de l’exercice physique régulier, du sommeil suffisant, de la gestion du stress et des émotions, de l’estime de soi et de l’image corporelle positive.

• S’intéresser sincèrement : en questionnant l’ado sur comment il se sent par rapport à sa santé et son bien-être. Quels sont ses défis et ses aspirations dans ce domaine ? Écouter attentivement ses réponses lui sera d’un grand et réconfortant soutien.

• Discuter de choses concrètes : comme l’importance d’une alimentation équilibrée, d’une activité physique régulière et d’un sommeil de qualité sur sa santé. Un adolescent est capable de prendre en compte certains conseils comme inclure des fruits, des légumes et des repas faits maison dans son quotidien, ou rester actif physiquement. À propos de ce dernier point, lui proposer des activités physiques qui pourraient l’intéresser semble intelligent.

• Engager la conversation sur le stress et les émotions : les adolescents peuvent faire face à des niveaux de stress élevés. Il ne faut pas hésiter à avoir une conversation sur les différentes techniques de gestion du stress, comme la méditation, la respiration profonde ou l’exercice physique. Encourager un ado à exprimer ses émotions et à discuter des stratégies pour les gérer de manière saine, lui sera très utile dans sa vie future, aussi bien dans sa relation de couple avec son ou sa partenaire qu’au travail.

Favoriser une image corporelle positive : aborder le sujet de l’estime de soi et de l’image corporelle n’est pas toujours facile avec un jeune homme, et encore plus avec une jeune fille. Néanmoins, c’est important de discuter de l’importance de s’accepter tel que l’on est et de ne pas se comparer aux standards irréalistes véhiculés par les médias. Essayer d’encourager sa fille à développer une attitude positive envers son corps et à prendre soin de sa santé plutôt que de se focaliser sur son apparence physique et de vouloir ressembler à une version photoshopée d’elle-même.

Sujet 4 - Les choix d'orientation professionnelle

L’adolescence est une période charnière où les jeunes commencent à réfléchir à leur avenir professionnel et ce n’est pas toujours agréable d’en discuter quand ils ne savent pas quoi faire plus tard. Il est donc vraiment important d’aborder le sujet discuté des choix d’orientation professionnelle avec eux pour les aider à explorer leurs intérêts, leurs talents et leurs aspirations. Comment ? 

• En choisissant des questions ouvertes pour encourager l’ado à réfléchir à ses intérêts et ses objectifs professionnels. Lui demander ce qu’il aime faire, ce qui le passionne et ce qu’il envisage de faire dans le futur est un bon début : « Quelle est ta matière préférée ? Quels sont les domaines qui t’intéressent le plus ? Quel métier te fait rêver ? ».

• En partageant sa propre expérience et en évoquant ses propres choix d’orientation professionnelle et les difficultés rencontrées. Cela aidera le lycéen à se sentir plus à l’aise pour partager ses propres pensées et préoccupations.

• En discutant des différentes options et en expliquant au jeune les différentes possibilités qui s’offrent à lui en termes de carrière. Parler des métiers qui l’intéressent et discuter des études nécessaires pour y accéder le motivera probablement à explorer différentes filières et à envisager toutes les options, même les moins conventionnelles.

• En écoutant ses préoccupations. Eh oui, un ado peut avoir des doutes ou des craintes quant à ses choix d’orientation professionnelle. L’écouter attentivement et le rassurer en lui faisant comprendre qu’il est normal de ressentir des incertitudes lui fera le plus grand bien. Il est nécessaire de l’encourager à explorer toutes les options qui s’offrent à lui et à prendre le temps de réfléchir à ce qui le rendra vraiment épanoui professionnellement.

Sujet 5 - Les activités de loisirs

Les activités de loisirs sont également un excellent sujet de conversation avec votre ado, car cela lui permet d’exprimer ses passions, ses intérêts et ses hobbies. Voici quelques conseils pour mener une conversation à partir de ce sujet :

• Poser des questions sur les activités de loisirs préférées de l’ado : Quel est le dernier film qu’il a vu au cinéma ? Quel est le premier pays étranger qu’il a visité ou qu’il aimerait découvrir ? Qu’est-ce qu’il aime faire pendant les vacances ? Qu’est-ce qu’il aime faire pendant son temps libre, qu’il s’agisse de sports, de musique, d’art, de lecture, de voyage ou de tout autre hobby ?

• Être attentif : lorsqu’un ado parle de ses activités de loisirs, c’est important de se montrer attentif en posant des questions supplémentaires et en approfondissant la conversation. Montrer un réel intérêt pour ce qu’il partage le mettra en confiance et l’encouragera à en parler davantage. 

• Encourager l’exploration de nouvelles activités : le fait de parler de nouvelles activités en vogue pourrait donner envie à un ado d’essayer. Par exemple, s’il aime la musique, il pourrait apprendre à jouer d’un nouvel instrument ou à rejoindre un groupe local. Les ados ont parfois besoin d’être poussé à sortir de leur zone de confort pour découvrir de nouvelles passions.

Partager ses propres activités de loisirs : faire part de ses propres activités de loisirs et des raisons pour lesquelles on les apprécie peut inspirer les jeunes. Cela peut créer des points communs et favoriser une discussion plus approfondie, en lui montrant que s’investir dans des activités qui nous passionnent est épanouissant.

Sujet 6 - Le harcèlement et la violence

Le sujet du harcèlement et de la violence est d’une grande importance, car il concerne la sécurité et le bien-être de votre ado. Il est crucial d’aborder ce sujet pour sensibiliser votre enfant aux différentes formes de harcèlement et pour lui fournir les outils nécessaires pour faire face à de telles situations. Voici quelques conseils pour engager une conversation sur ce sujet délicat :

• S’assurer que son ado se sent en confiance pour parler de ses expériences, s’il en a, ou de ses inquiétudes concernant le harcèlement et la violence. Faire preuve d’empathie et de compréhension, et éviter de minimiser ses sentiments.

• Encourager l’ado à s’exprimer en lui posant des questions ouvertes sur le sujet : a-t-il déjà été témoin de situations de harcèlement ou a-t-il déjà été victime lui-même ? Plus il partage ses pensées et ses émotions, mieux c’est.

• Donner des informations sur les différentes formes de harcèlement et de violence, que ce soit en personne, en ligne sur les réseaux sociaux ou dans d’autres contextes. Expliquer comment reconnaître ces comportements et comment réagir face à eux.

• Informer le jeune des ressources disponibles pour obtenir de l’aide en cas de harcèlement ou de violence. Parler des adultes de confiance vers lesquels il peut se tourner, des lignes d’assistance téléphonique, des organisations spécialisées et des mesures de sécurité en ligne.